世足自由球規則一次看懂｜世界盃直接與間接自由球差在哪？人牆退 9.15 公尺、攻方不能貼人牆的 1 公尺新規

2026年9月3日 更新於 2026年9月5日 約 10 分鐘

賽制與規則

自由球（free kick）是指足球比賽中因一方犯規、由對方在犯規地點重新開球的罰則，依 IFAB 競賽規則第 13 條分為「直接自由球」與「間接自由球」兩種，兩者唯一的差別是能不能一腳直接射門得分。 世界盃每一場比賽都會出現數十次自由球，它是全場最常見、也最容易被誤解的重新開始方式。

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搜尋「足球自由球規則」，中文結果幾乎一律停在三句話：直接自由球可以射門、間接自由球不行、人牆要退 9.15 公尺。這些都對，但它們大概只佔規則第 13 條的四分之一。真正會在世界盃轉播裡出現、而中文內容幾乎沒有人解釋的，是另外幾件事：2019 年起攻方球員不能貼著人牆站、快發自由球被搶走為什麼不能要求重踢、踢自由球的人自己再碰一次球可能從進球變成紅牌、裁判忘了舉手要重踢，以及大家以為是規則一部分的消失噴劑，其實根本不在規則裡。 本文依 IFAB 官方競賽規則第 13 條（自由球）與第 12 條（犯規與不當行為）現行版本原文整理，並附上各條頁尾的官方判例。

自由球是什麼？直接與間接的唯一差別是能不能直接得分

直接自由球（direct free kick）可以一腳直接踢進對方球門並算進球；間接自由球（indirect free kick）必須在球進門之前碰到另一名球員，否則進球無效。 除了這一點以外，兩者的所有程序完全相同——都從犯規地點踢、球都必須靜止、對手都要退 9.15 公尺、踢球者都不能連碰兩次。

這裡有一個對世界盃觀眾特別重要的延伸：如果直接自由球的犯規發生在守方自己的禁區內，罰則就不是自由球而是十二碼球。這也是為什麼禁區邊緣的犯規判在線內線外，兩隊反應會差這麼多——差一步就是從「三十公尺外一腳」變成「十二碼一對一」。至於淘汰賽打平之後的 PK 大戰，那屬於規則第 10 條的賽會決勝程序、不是罰則，兩者不要混為一談，詳見2026 世界盃淘汰賽規則。

哪些犯規判直接自由球？七個接觸動作加五種行為

規則第 12.1 條把直接自由球的犯規分成兩組。第一組是針對對手、且被裁判認定為「不小心、魯莽或使用過度力量」的七個動作：

• 衝撞（charges）
• 向對手跳撲（jumps at）
• 踢或企圖踢（kicks or attempts to kick）
• 推人（pushes）
• 打人或企圖打人，含頭槌（strikes or attempts to strike）
• 鏟球或搶截（tackles or challenges）
• 絆人或企圖絆人（trips or attempts to trip）

規則另外補上一句關鍵原則：只要犯規涉及身體接觸，就是直接自由球。 這句話是判斷直接／間接最快的分水嶺。

第二組是不需要接觸也成立的五種行為：手球（守門員在自己禁區內除外）、拉住對手、有接觸的阻擋、對名單上人員或裁判咬人吐口水、朝球或人丟擲物品。

同一條還定義了三個層級，決定要不要出牌：

換句話說，同一個鏟球動作可能是「乾淨的自由球」、「黃牌」或「紅牌」，取決於力道與對危險的態度，而不是取決於有沒有碰到球。

哪些犯規判間接自由球？多半和守門員與危險動作有關

規則第 12.2 條列出的間接自由球犯規，共同特徵是沒有身體接觸、或屬於程序性違規：

• 以危險方式踢球（playing in a dangerous manner）
• 無接觸地阻擋對手前進
• 異議、使用侮辱性言語或動作
• 阻止守門員把球從手中放出
• 刻意用「假動作回傳」規避規則：例如後衛用腳把球挑起、再用頭頂給門將接住
• 其他規則未列、但比賽因此停下來出牌的犯規

另外還有一組專屬於守門員、且只在自己禁區內成立的違規：把球放出後在別人碰到之前又用手碰球、隊友刻意用腳回傳後用手接、隊友擲界外球直接給門將後用手接。

規則對「危險方式踢球」的定義值得單獨記住：任何在試圖踢球時可能造成他人（包含自己）受傷的動作，包括讓附近的對手因為怕受傷而不敢去踢球。 倒掛金鉤本身是合法的，前提是不對對手構成危險。

裁判為什麼一直舉著手？忘了舉手要重踢

手臂高舉過頭就是間接自由球的訊號。 規則要求裁判維持這個手勢，直到球碰到另一名球員、球出界，或已經明顯不可能直接進球為止。這個手勢主要是給守門員看的——他必須知道這球對方能不能直接射門，才能決定站位。

規則第 13.1 條另外寫了一條補救條款：如果裁判沒有舉手示意這是間接自由球，而球被直接踢進球門，這球必須重踢。 IFAB 官方判例把理由講得很清楚：守門員很可能正是因為裁判的疏失，才做出那次撲救；球隊不應該因為裁判的錯誤而受害，所以取消進球、重踢自由球。

自由球在哪裡踢？犯規地點是原則，但有四個例外

規則第 13.2 條的原則是「所有自由球都在犯規發生的地點執行」，然後列出四個例外：

第一個例外的存在理由很實際：球門區（俗稱小禁區）離球門只有 5.5 公尺，如果讓攻方在門線前 2 公尺踢間接自由球，守方連排人牆的空間都沒有。把它平移到球門區線上，是規則給守方的最低限度保障。球門區與禁區的實際尺寸見世足球場規則。

規則同時規定了球的兩個狀態要件：球必須靜止，而且在被踢到且明顯移動時才進入比賽狀態。IFAB 官方判例特別處理過「球還在滾就踢出去」的情形——原則上要重踢，但若讓比賽繼續對另一隊更有利，裁判可以採用有利原則。

人牆退 9.15 公尺：唯一的例外是站在自家門線上

在球進入比賽狀態之前，所有對方球員都必須距離球至少 9.15 公尺（10 碼）。 這個數字和開球時中圈半徑、角球時的退防距離完全一致，是足球規則裡最通用的一段長度，相關說明另見世足開球規則。

規則寫出了兩個附帶條款：

1. 唯一例外：站在自家球門線上、兩根門柱之間的球員不受 9.15 公尺限制。這是為了處理禁區內的間接自由球——當球距離球門不到 9.15 公尺時，守方退無可退，規則允許他們站上門線組成第二道防線。
2. 禁區加碼：如果自由球是在對方禁區內執行，守方球員必須全部退到禁區之外。若有人因為來不及離開而還在禁區內，裁判會讓比賽繼續；但只要這名球員在球進入比賽狀態前碰球或去搶球，自由球就要重踢。

IFAB 官方判例補了一個容易被鑽漏洞的情境：守方球員如果是「刻意」留在禁區內、等球一活就攔截並進球，這球不算，自由球重踢——就算攻方是選擇快發也一樣。規則的立場是刻意違規不能換來便宜。

攻方不能貼人牆：2019 年新增的 1 公尺規定

這是本篇最值得記住、也是中文資料最少提到的一條。

當守方有三名或三名以上球員排成人牆時，所有攻方球員都必須距離人牆至少 1 公尺（1 碼），直到球進入比賽狀態。 違反的罰則是判給守方一個間接自由球，執行位置在犯規的攻方球員站立處。

這條規則的由來很直接：過去攻方常派一到兩名球員擠進人牆裡，開賽瞬間蹲下或閃開製造缺口，甚至干擾守門員視線。2019 年 IFAB 把它列為明文禁止，並且給了守方一個罰則，而不是只做口頭警告。

IFAB 官方判例對這條有三個重要的補充：

• 進球也照樣取消：若攻方球員在踢球前站在人牆 1 公尺內，就算球直接飛進球門，進球無效、改判守方間接自由球。
• 球踢出去之後才靠近，不算犯規：只要違規發生在「球被踢到且明顯移動」之後，就不成立，進球算數。
• 人牆後面躺一個人也算人牆：官方明確回答過「兩名防守球員並排、第三名趴在他們身後」的情境——這三人在規則精神上仍構成一道人牆，因此 1 公尺規定成立。同時，防守球員自己躺在人牆後面擋低平球是完全合法的，裁判不會吹哨。

快發自由球與假動作：規則鼓勵快，但風險自負

快發自由球（quick free kick）是規則明確保護的權利。 第 13.3 條的規定拆成兩半，方向剛好相反：

• 快發被搶走，不重踢：如果球隊快發，而一名距離不足 9.15 公尺的對手把球攔截，裁判讓比賽繼續。理由是踢的一方自願承擔了這個風險以換取時間優勢。
• 刻意阻止快發，吃黃牌：如果對手是刻意擋在球前、把球踢走、或不讓球隊快速重新開始，該球員必須因延誤重新開始比賽被警告。

換句話說，規則把選擇權交給攻方：你可以等裁判排好人牆再踢，也可以趁對方沒站好立刻踢，但兩者的後果都由你自己承擔。這也解釋了世界盃轉播裡常見的一個畫面——攻方球員撿起球就踢，裁判完全沒有吹哨。

另外兩條和「假」有關的規定經常被搞混：

• 踢自由球時做假動作騙對手，是合法的。 規則寫得很明白：這是足球的一部分。IFAB 官方判例還加了一句——如果對手因為看到假動作而提早進入 9.15 公尺內干擾，該對手要吃黃牌。
• 裁判已明確要求等哨音、球員卻搶踢，要吃黃牌。 這種情形不只重踢，踢球者還會因不當行為被警告。差別在於裁判有沒有明示「等哨音」。

規則另外允許一個少見但合法的踢法：用一隻腳或兩隻腳同時把球挑起來執行自由球。

踢球者不能連碰兩次球：可能從進球變成紅牌

球進入比賽狀態後，踢自由球的球員在球碰到另一名球員之前不得再次觸球。 這是所有重新開始方式的通則，但自由球的罰則層級最完整：

IFAB 官方判例舉過一個很殘酷的例子：後衛開自由球回傳門將，球傳得太輕、對方前鋒衝上來，後衛只好搶先再踢一次把球踢出底線。結果不是角球——是判給對方間接自由球，而且該後衛因為 DOGSO 被紅牌罰下。

另一個常見畫面是射門打中橫樑彈回、踢球者自己補射：官方判例明確表示，只要球在彈回過程中沒有碰到任何其他球員，這一次補射就是二次觸球，進球取消、判給守方間接自由球。

球進了門怎麼判？四種情況一次看懂

第三列的邏輯和開球、球門球、界外球完全一致：重新開始的動作不能製造出「直接送對手一顆禮物球」的結果。 第四列則是第三列的鏡像——只要中途多碰了一個人，規則就承認這是一次正常的比賽過程。

消失噴劑不是規則的一部分

轉播裡裁判從腰間掏出來、在草皮上噴一條白線的那罐東西，叫做消失噴劑（vanishing spray）。很多人以為它是規則規定的程序，其實不是。

消失噴劑並不寫在 IFAB 競賽規則裡，是否使用由該場比賽、聯賽或賽會的主管機構授權，裁判本人也擁有完全的裁量權。實務上通常只在「有機會直接射門」的位置才會使用，自家半場的自由球多半不噴。

要注意兩件事：

1. 有沒有噴線，守方都必須退到 9.15 公尺。 噴線只是視覺輔助，不是距離的來源。
2. 噴線不代表攻方必須等。 攻方隨時可以選擇快發，不需要等裁判量完距離。

消失噴劑在世界盃的首次登場是 2014 年巴西世界盃開幕戰巴西對克羅埃西亞，主裁判為日本籍的西村雄一。

2025/26 起門將拖延不再判間接自由球，改判角球

這是近年和自由球最相關的一項規則異動，也是很多中文資料仍在寫舊版的地方。

舊制：守門員用手控球超過 6 秒，判給對方間接自由球。 現制（2025/26 起）：守門員用手控球超過 8 秒，判給對方一個角球。

裁判會自行判定門將何時取得控球、8 秒何時開始，並以舉起的手倒數最後 5 秒。IFAB 說明這項修改的理由很務實：舊制的間接自由球罰得太重，導致裁判實務上幾乎從來不吹，等於規則形同虛設；改成角球之後，罰則與拖延行為的嚴重程度比較相稱，裁判才願意執行。

罰則另有累進設計：第一次判角球；第二次口頭警告；第三次出示黃牌。 另外，若在倒數過程中攻方球員逼搶、阻止門將把球放出，反過來判給守方間接自由球。

規則同時保留了「什麼叫控球」的定義：球在雙手之間、球在手與任何表面（地面或身體）之間、單手張開托住球、拍球或把球拋向空中，都算控球狀態；門將在控球期間不得被對手挑戰。本屆世界盃的其他節奏類新制（界外球與球門球 5 秒倒數、換人 10 秒等）另見2026 世界盃新規則解析。

常見問題 FAQ

直接自由球和間接自由球差在哪裡？

唯一的差別是「能不能直接射門得分」。依 IFAB 競賽規則第 13.1 條，直接自由球可以一腳直接踢進對方球門並算進球；間接自由球則必須在進門之前碰到另一名球員（任一隊都算），否則進球無效、改判對方球門球。兩者的踢法、位置規定、人牆距離完全相同，差別只在得分的認定。

裁判為什麼舉著手不放下？

那是間接自由球的手勢。規則第 13.1 條要求裁判以「手臂高舉過頭」表示這是間接自由球，並且必須維持到球碰到另一名球員、球出界，或明顯不可能直接進球為止。這個手勢是給守方守門員與所有球員的訊號。如果裁判忘了舉手、而球被直接踢進球門，規則明文規定該球必須重踢——IFAB 官方判例的理由是守門員可能因為裁判的疏失而做出不必要的撲救，球隊不應該因為裁判的錯誤受害。

人牆要退多遠？有例外嗎？

9.15 公尺（10 碼）。規則第 13.2 條寫明，在球進入比賽狀態之前，所有對方球員都必須距離球至少 9.15 公尺。唯一的例外是「站在自家球門線上、兩根門柱之間」的球員——這是為了處理禁區內距離球門不到 9.15 公尺的間接自由球，否則守方根本退無可退。另外還有一條附加規定：若自由球是在對方禁區內執行，守方球員必須退到禁區之外。

攻方球員可以貼著人牆站嗎？

不行。這是 2019 年新增、很多中文資料還沒更新的規定：當守方有三名或三名以上球員排成人牆時，所有攻方球員都必須距離人牆至少 1 公尺，直到球進入比賽狀態。違反的罰則相當重——判給守方一個間接自由球，位置在犯規的攻方球員站立處。IFAB 官方判例另外澄清兩件事：一是即使自由球直接進球，只要犯規發生在踢球之前，進球仍然不算；二是若兩名防守球員並排、第三名趴在他們身後，這三人仍然算是一道人牆。

快發自由球被對手搶走，可以要求重踢嗎？

不行。規則第 13.3 條明確規定，如果球隊選擇快發自由球，而一名距離不足 9.15 公尺的對手把球攔截下來，裁判會讓比賽繼續——因為是踢的一方自己承擔了這個風險以換取速度優勢。但規則同時保護快發的權利：若對手是「刻意阻止自由球被快速執行」，該球員必須因延誤重新開始比賽被警告（黃牌）。

踢自由球的人可以自己再碰一次球嗎？

不行，而且後果可能很嚴重。球進入比賽狀態後，踢球者在球碰到另一名球員之前不得再次觸球，違者判給對方間接自由球。IFAB 官方判例列出加重情形：若這第二次觸球阻止了一次有威脅的攻勢，踢球者要吃黃牌；若因此剝奪了對手明顯的進球機會（DOGSO），要吃紅牌。另外，如果第二次觸球是手球，改判直接自由球；發生在自己禁區內則是十二碼球（守門員例外，判間接自由球）。

自由球直接飛進球門會怎麼判？

分四種情況。直接自由球射進對方球門，進球有效；間接自由球未碰到其他球員就進入對方球門，進球無效、判給對方球門球；不論直接或間接自由球，若球直接進入自己這一邊的球門，都不算對方進球，而是判給對手角球；若中途碰到自家守門員才進門，因為已經碰過另一名球員，這球算進。

消失噴劑是規則規定裁判一定要用的嗎？

不是。消失噴劑（vanishing spray）並不寫在 IFAB 競賽規則裡，是否使用由該場比賽、聯賽或賽會的主管機構授權，裁判本人也有完全的裁量權。不論有沒有噴線，守方都必須退到 9.15 公尺；反過來說，攻方也隨時可以選擇不等噴線直接快發。消失噴劑在世界盃的首次登場是 2014 年巴西世界盃開幕戰巴西對克羅埃西亞，主裁判為西村雄一。

資料來源與查證說明

• 規則條文：IFAB 官方網站競賽規則第 13 條「Free Kicks」全文（13.1 種類、13.2 程序、13.3 犯規與罰則）與頁尾三十餘則官方 FAQ 判例情境，以及第 12 條「Fouls and Misconduct」的 12.1（直接自由球犯規）、12.2（間接自由球犯規）、12.3（守門員控球）現行版本，逐項對照後改寫，未經二手轉述。
• 守門員 8 秒改判角球：IFAB 官方新聞稿「The IFAB tackles goalkeeper time wasting」與英超官方 2025/26 規則異動說明兩個獨立來源交叉確認，倒數方式與累進罰則（角球→警告→黃牌）以規則第 12.3 條原文為準。
• 消失噴劑：兩個獨立來源一致——規則第 13 條與第 5 條均未將其列為必要程序，授權權在賽會主管機構、使用與否由裁判裁量；2014 年巴西世界盃開幕戰為世界盃首次使用，主裁判西村雄一。
• 本站既有內容交叉核對：直接／間接自由球與 PK 大戰的分野，已與本站2026 世界盃淘汰賽規則（規則第 10 條）比對確認不重疊；越位判罰為間接自由球一節，已與VAR 與半自動越位 SAOT比對確認分工。
• 規則翻譯以中文足球圈慣用譯名為準（free kick ＝自由球、wall ＝人牆、quick free kick ＝快發自由球、DOGSO ＝明顯的進球機會）；如遇爭議，一律以 IFAB 英文原文為準。

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作者：WorldCupFIFA 世界盃足球賽分析團隊 · 規則內容依 IFAB 與 FIFA 官方文件整理，實際以官方最新版本為準。